INICIO / CLASES GRUPALES
Clases en Grupo y Programa Body System
Todos pueden compartir de los mejores ejercicios del entrenamiento cardiovascular y de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por los mejores instructores especialmente capacitados para que la clase tenga máxima seguridad y eficiencia.
CLASES EXCLUSIVAS BODY SHOP
Animal Motion
Entrenamiento especializado que busca retar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de tonificación, potencia y coordinación. Se basa en patrones de movimientos naturales, simulando posturas y acciones del reino animal, por lo que mejora las funciones del cuerpo.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Latin Mix
Clase dinámica, divertida y fácil de seguir, ideal para quienes desean quemar calorías y bajar de peso bailando.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Ritmos Latinos
Combinación de ritmos latinos, en segmentos de baile sencillos y variados, donde podrá mejorar la coordinación e incrementar su agilidad.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Circuit Dance
Clase diseñada para todos los niveles de entrenamiento. Trabajará todos los grupos musculares en los distintos segmentos, al mismo tiempo, liberará tensiones, por lo cual, se reducen los niveles de estrés.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Indoor Cycling
Recorra una ruta virtual trazada mientras pedalea al compás de la música. Simula subir altas colinas, bajar rápidamente, realizar saltos imaginarios y visitar ciudades; mejorando su fuerza, velocidad, potencia y resistencia.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Pylates
Entrenamiento de bajo impacto que ayuda a tonificar sus músculos a través de movimientos fluidos y controlados. Corrige la postura, mejora el equilibrio y fortalece, a través de tensión muscular sostenida.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Body Flex
Clase para el desarrollo de la flexibilidad, aumento del equilibrio y mantenimiento de un bienestar integral cuerpo/mente, mediante el uso de técnicas combinadas de danza y yoga. Ideal para: personas mayores, embarazadas y personas con lesiones músculo-esqueléticas.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Superbody Circuit
Superbody Circuit Extraordinario circuito de intervalos de alta intensidad (HIIT). Esta clase de altas revoluciones busca quemar calorías, tonificar y fortalecer los principales grupos musculares, mejorando su condición física al mismo tiempo.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Octane
Entrenamiento armonizado, altamente eficiente y de corta duración, donde podrá combinar el ejercicio cardiovascular de bajo impacto en modernas bicicletas elípticas con ejercicios de entrenamiento de fuerza utilizando mancuernas y su propio cuerpo.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
Cardio Wave
Dinámica y divertida clase sobre máquina cardiovascular especial que simula patinar, la cual se especializa en fortalecer, tonificar y esculpir sus piernas, glúteos y abdominales. Dirigida por un instructor altamente capacitado, que guiará sus movimientos al ritmo de la música.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
Easyline
Circuito de cuerpo completo de bajo impacto, ideal para aquellas personas que buscan rehabilitar alguna lesión, reintegrarse después de mucho tiempo de inactividad, y/o poblaciones con condiciones especiales. Podrá combinar el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y tonificación general, mediante el uso de máquinas con resistencia hidráulica.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
TRX
Fascinante entrenamiento de suspensión que permite experimentar sensaciones de dominio de nuestro propio cuerpo. Busca fortalecer, tonificar y dominar su peso, mejorando su condición física al utilizar equipos especializados. La versatilidad de esta disciplina garantiza una clase variada, segura y divertida, que brinda resultados excelentes, sin necesidad de utilizar otro implemento más que su propio cuerpo y la gravedad.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
Abdominales
Con un abdomen de acero tendrá el control de sus movimientos, ganará estabilidad y una postura sensacional. Tonifique y fortalezca su abdomen a partir de movimientos que le permitirán protegerse de cualquier posible lesión.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
CLASES BODY SYSTEMS BY LES MILS
CX Worx
Fortalece y define su abdomen, glúteos, espalda y oblicuos con atención sostenida en la musculatura central.
Tiempo de Duración: 30 Minutos
Body Combat
Combina distintas técnicas de combate como el boxeo y las artes marciales, mejorando su capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Body Pump
Combinación de barras y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento, para fortalecer, acondicionar, tonificar y definir sus músculos en tiempo record.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Body Attack
Combinación de ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización, que ayudan a mejorar su agilidad, velocidad y fuerza.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Body Step
Entrenamiento para fortalecer y tonificar sus piernas y la parte inferior de tu cuerpo, utilizando un step como única herramienta.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
Body Balance
Combinación de yoga, pilates, mental y tai chi, donde logrará un estado de equilibrio y armonía corporal.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
OTRAS CLASES
Zumba
Extraordinaria y divertida clase basada en diversas modalidades de bailes y movimientos de alta y baja intensidad, para que disfrute de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos, logrando quemar calorías. Es un entrenamiento completo que combina los elementos de trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio, flexibilidad, y aumento de energía.
Tiempo de Duración: 50 Minutos
OMNIA
OMNIA es la combinación de distintos entrenamientos funcionales y de habilidades deportivas que busca unir a las personas en un breve espacio de tiempo para brindar un entrenamiento dinámico, divertido, diferente y retador. Utiliza una gran gama de herramientas y modalidades que presentan una nueva experiencia al usuario en cada clase.
Tiempo de Duración: 30 Minutos