Combina los movimientos mas fáciles y efectivos de distintas técnicas de combate como el boxeo y las artes marciales, con la mejor música; dando como resultado una clase increíblemente efectiva, segura, fácil y divertida. Al mismo tiempo mejora la capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad.

Es un programa de entrenamiento que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Podrás fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo record.

Conocido como “asesino de calorías”, es una modalidad de ciclismo indoor que desarrolla la capacidad cardiovascular, quemando hasta 800 calorías en una sesión de 45 minutos.

Es una clase dinámica, intensa, divertida y fácil de seguir, ideal para quienes deseen quemar calorías y bajar de peso bailando durante una hora sin parar. Esta dirigida a todo el mundo ya que no posee alto impacto ni ningún tipo de riesgos a lesiones.

50 minutos de pedaleo por una ruta virtual trazada por música altamente motivante que te marca el ritmo a seguir simulando subir altas colinas, bajar rápidamente, realizar saltos imaginarios, visitar ciudades, etc.

Clase destinada al entrenamiento y desarrollo de la flexibilidad, elongación y movilidad articular mediante el uso de técnicas de Danza y Yoga.  Una clase ideal para personas mayores, sedentarios, embarazadas y personas con lesiones músculo-articulares de cualquier tipo.

Es un circuito, o combinación de trabajo cardiovascular con steps y movimientos atléticos, y trabajo de resistencia con mancuernas en el que perderás muchas calorías. Entretenido, intenso, ideal para quienes no tienen mucho tiempo y buscan un acondicionamiento físico general en una hora.

 Beneficios:

 Tonifica los músculos a la vez que le ayuda a reducir sus libras de grasa corporal.

Con un abdomen de acero tendrás control de tus movimientos y una postura sensacional. Tonifica su abdomen y le dará una fuerza que le protege de cualquier posible lesión.

Ven a disfrutar de una combinación de ritmos latinos de ayer y de hoy, a la misma vez que te ejercitas, en segmentos de baile sencillos y variados.

 Beneficios:

• Mejora la coordinación motora y la agilidad
• Quemas calorías y disminuyes tu grasa.

¡Serás la que mejor baile en las fiestas!

Quema calorías fortaleciendo y tonificando tus piernas y la parte inferior de tu cuerpo, con un esquema de  entrenamiento cardiovascular intercalado, que utiliza el step como una herramienta de motivación, diversión y desafío. Por ser fácil, efectivo, seguro y muy divertido, es para todos aquellos que quieran entrenar y divertirse, dejando atrás las clases complicadas que solo unos pocos podían realizar

 Ahora te ofrecemos una modalidad en Pylates, para que varíes tu entrenamiento.

   Beneficios:

• Movilidad articular:  Mayor rango de movimiento en  articulaciones tan importantes como intervertebrales, coxo-femoral, escapulo-humeral, etc., ala vez que estimula la secreción del líquido sinovial para su mejor funcionamiento.
• Fuerza y resistencia muscular: trabajando con tu propio peso y poniendo especial énfasis en el abdomen y en la zona lumbar (músculos posturales).
• Elasticidad y Flexibilidad: trabajando cada músculo o grupo muscular al máximo.
• Respiración conciente y correcta.: Amplia tu caja toráxica, y en consecuencia mejora  la calidad de tu entrenamiento, ahorras energía llegando mas fácil y mas lejos.
• Concentración y Equilibrio.

Ahora Body Shop le trae una clase en la primera máquina del mercado para fortalecer, tonificar, moldear y elevar los glúteos. Al ritmo de la música, y orientado por un profesional del fitness logrará sus resultados de un modo divertido y dinámico.